2019. június 19., szerda
2019. június 13., csütörtök
GYÓGYTORNA VÁLL SÉRÜLTEKNEK
Vállsérültek, vállműtöttek gyógytornája - rögzítés levétele után Szerző: WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász Válltáji sérülést követően - ha az orvos megengedi a vállízület mozgatását - lassan elkezdhetjük az óvatos bemozgatást. Legszerencsésebb, ha egy gyógytornászt személyesen is fel tudunk keresni, aki személyre szabottan tanítja be a gyakorlatokat. Ha erre nincs mód, akkor az alábbi egyszerű gyakorlatokkal is biztonságosan elkezdhetjük a tornázást. A TÉMA CIKKEI 2/1 Vállsérültek gyógytornája - rögzítéssel 2/2 Vállsérültek gyógytornája - rögzítés levétele után A vállat ért trauma alapvetően egy nagyon fájdalmas állapotot eredményez, de a sérülésből való felépülés alatt is megmarad a fájdalom. Számolni kell azzal, hogy a gyakorlatok – még a kíméletességet, fokozatosságot szem előtt tartva is – fájdalommal járnak majd. Alapvetően egy-egy gyakorlatot a fájdalomhatárig, illetve enyhébb fájdalomérzetig szoktunk végezni, viszont fontos tudni betegként, hogy a sérülésből csak a rendszeres tornával érhetjük el a sikeres felépülést. Hirdetés Fájdalomcsillapítás torna közben A fájdalom csillapítására tegyünk a torna előtt vagy után behűtött jégzselét – vagy egy zacskó zöldborsót a fagyasztóból – a kezelendő felületre. Ügyeljünk rá, hogy a hűtés és a bőrfelület közé kerüljön egy réteg ruha, és maximum 10 percig tartson a hűtés. Egyéb esetben fájdalomcsillapítót is alkalmazhatunk. Kiindulópont EZEK A CIKKEK IS ÉRDEKELHETIK ÖNT Hasizomedzés szülés után Víz alatti gyógytorna Gyógytorna a neurológiai betegségekben: Mikor javasolt? Mikor tilos? Milyen betegségeknél hasznos a gyógytorna? Kiinduló gyakorlatként támasszuk alá ép karunkkal a sérültet úgy, mintha egy babát fognánk a karjainkban. Ringassuk a karjainkat jobbra és balra, miközben az ép karral segítjük a sérült végtag mozgását. 1. Hajoljunk előre és engedjük lógni a karjainkat. Ilyekor a gravitáció segít a kar mozgatásában, enyhén megnyújtva az izmokat. A gyakorlatot széken ülve is lehet végezni. 2. Hajoljunk oldalra majd vissza, karjainkat lógassuk a testünk mellett szabadon. 3. Tegyük a kezünket egy óriáslabdára és gördítsük a labdát előre és hátra. Eleinte a labda lehet alacsonyan, pl. a földön miközben mi ülünk, majd álljunk fel és tegyük a labdát ágyra, majd asztalra. Ahogy telnek a napok, egyre jobban kiteljesedik a sérült kar mozgása. 4. Végezzünk a gördítés közben körzéseket a labdával. 5. Egy gázcsövön, bordásfalon vagy egy falra rögzített kampón keresztül vezessünk át egy guriga fáslit - ehhez kérjünk segítséget. Álljunk háttal a fal mellé, tekerjük a fáslit a kezeinkre, a könyökünk így hajlítva lesz. A következő mozdulatoknál – egy daru mozgásához hasonlóan - az ép kar húzza fel a sérültet. Így a sérült kart tehermentesítjük, mégis enyhe mozgásban tartjuk. Ügyeljünk arra, hogy ne húzzuk fel a lapockánkat, vállunkat! 6. Ugyanezzel a technikával nyújtsuk a könyököket előre, majd vissza. 7. Nyújtott könyök mellette húzzuk a fáslit le az ép karral magunk előtt, majd próbáljuk meg visszaengedni. 8. Oldalsíkban a fallal párhuzamosan is végezzük a karemelést. 9. Végezzünk mellúszó mozdulatokat. 10. Üljünk le egy székre, hátunkat támasszuk meg. Összekulcsoljuk a kezeinket és az ép kar segítségével végezzünk előre körző mozgást (rajzoljunk nagy pocakot magunknak). Végezzünk visszafelé is körzéseket. Nyújtsuk az összekulcsolt karjainkat magasra és vissza. 11. Egy seprűnyél segítségével hatékonyan segíthetjük az ép karunkkal a másikat. Fogjuk meg a seprűnyelet és végezzünk körzéseket előre és hátra. 12. Emeljük fel a jobb és bal végét, nézzünk utána a szemünkkel. 13. Nyújtott könyökkel csavarjuk jobbra és balra a karjainkat. Ahogy ügyesedik a karunk, bátran kezdjünk törölgetésbe és ablakpucolásba. A sepregetés, porszívózás és gereblyézés is hasznos tornagyakorlatok a sérült váll megerősítéséhez, ne féljünk az aktivitástól! Forrás: WEBBeteg Orvos szerző: Keczán Judit, gyógytornász Módosítva: 2019.05.06 04:33, Megjelenés: 2017.08.20 16:07 Címkék: Gyógytorna, Váll, Gyakorlat, Vállsérülés,
Részletek: https://www.webbeteg.hu/cikkek/gyogytorna/18821/vallserultek-vallmutottek-gyogytornaja
Részletek: https://www.webbeteg.hu/cikkek/gyogytorna/18821/vallserultek-vallmutottek-gyogytornaja
2019. június 12., szerda
2019. június 11., kedd
2019. június 5., szerda
2019. június 3., hétfő
HANGYÁK A KERTBEN
Kártevő űzés a kertben
Hangyák - Levendula, gilisztaűző varádics, madársaláta
Levéltetvek - Sarkantyúka, levendula, koriander, turbolya, borsikafű, fokhagyma, metélőhagyma
Földibolha - Üröm, borsmenta
Legyek - Bazsalikom, gilisztaűző varádics, diófa
Káposztalepke - Kapor, zsálya, rozmaring, menta, üröm
Répalégy - Hagyma, zsálya, zsázsa
Fonálférgek - Büdöske, körömvirág
Egerek, pockok - Fokhagyma, császárkorona, kutyatej, nárcisz
Csigák - Mustár, hagyma, zsálya, izsóp, sarkantyúka
Lisztharmat - Fokhagyma (fák alá, tövek közé)
Fontos, hogy a társított növényeket egy időben ültessük!
Ezzel tudjuk csak megelőzni, hogy a kártevők megvessék a lábukat konyhakertünkben. Ne várjunk 100%-os védettséget, hiszen csak annyi lehet a célunk, hogy a kártevők ne szaporodjanak el mértéktelenül, illetve az általuk okozott kár ne okozzon nekünk gazdasági veszteséget. Végtére is nem gyilkosok, csak kertészek vagyunk!
10 hasznos tipp a bosszantó hangyák ellen!
1. Hangyák átköltöztetése: Az udvaron található hangyasereget áttelepíthetjük másik helyre, ha a nedves földet vagy mulcsot teszünk egy cserépbe és ezt fordítva rátesszük a hangyabolyra. Ha a hangyák beköltöznek az új helyükre, egyszerűen egy lapát segítségével áttesszük a cserepet az új helyre.
2. Hangyabolyt lepermetezni: 300 gramm friss vagy 30 gramm szárított ürömöt tíz liter vízbe tegyünk és hagyjuk erjedni 14 napig. Ezután a levet öntsük a hangyabolyra!
3. Bejáratot elzárni: Repedések és hasadékok, amelyeken keresztül a hangyák bejönnek a házba, le kell zárni agyaggal, szilikonnal vagy ragasztóval. A boltokban is be lehet szerezni ezeket a ragadós csapdákat, amelyek megakadályozzák, hogy a hangyák az ablakon vagy ajtón keresztül bejöjjenek.
4. Hangyák útvonalát elzárni: A hangyákat kitilthatjuk a házból, ha ismerjük az útvonalukat úgy, hogy egy krétával vastag vonalat rajzolunk a bejárati ajtó és az ablak elé. Ez egy leküzdhetetlen akadályt jelent, ugyanis a hangyák nem szeretik krétát, ezzel kizárhatjuk őket a házból. Fontos, hogy egy eső után mindig frissítsük meg a vonalat újra és újra.
5. Fűszernövények elűzik a hangyákat: Tegyünk páfrányt, kakukkfüvet, borókát, turbolyát, citromfüvet, levendula olajat vagy levendula virágot a hangyák vonulási útjába. Ezek megzavarják a hangyák tájékozódását és hosszú időre elhagyják a területet.
6. Háztartási készítmények a hangyák ellen: Tegyünk citromhéjat, ecetet vagy fahéjat a boly bejáratához. Az intenzív szagok elriasztják a hangyákat.
7. Állateledel vonzza a hangyákat: Figyeljünk ezért mindig arra, hogy távolítsunk el minden el nem fogyasztott ételt a kutya vagy macska tálból.
8. Étel mindig szorosan bezárni: Minden élelmiszert száraz, tiszta helyen és szorosan lezárva kell tárolni, hogy a hangyákat ne vonzza. Gumi tömítésű üveg és kerámia edényekben a legjobb élelmiszert távolítani.
9. Cukros biocid: Kockacukorra csepegtessünk rovarölő szert, ami csaliként vonzza a hangyákat. Ezt az élelmet a hangya beviszi a bolyba, ami elpusztítja a többi hangyát is, akár a királynőt is.
10. Csali csapdák hatékonyak: Ezek tulajdonképpen rovarölő szert tartalmaznak, amit a hangyák elfogyasztanak. Ezeket olyan helyre tegyük, pl. szekrény alá, ahol a háziállatok vagy gyerekek nem találják meg csak a hangyák. Ezek a készítmények garantáltan elpusztítják a hangyákat: STIX® Hangyairtó szer és STIX® Hangyairtó csalétek
A képen a következők lehetnek: növény, virág, túra/szabadtéri és természet
Hangyák - Levendula, gilisztaűző varádics, madársaláta
Levéltetvek - Sarkantyúka, levendula, koriander, turbolya, borsikafű, fokhagyma, metélőhagyma
Földibolha - Üröm, borsmenta
Legyek - Bazsalikom, gilisztaűző varádics, diófa
Káposztalepke - Kapor, zsálya, rozmaring, menta, üröm
Répalégy - Hagyma, zsálya, zsázsa
Fonálférgek - Büdöske, körömvirág
Egerek, pockok - Fokhagyma, császárkorona, kutyatej, nárcisz
Csigák - Mustár, hagyma, zsálya, izsóp, sarkantyúka
Lisztharmat - Fokhagyma (fák alá, tövek közé)
Fontos, hogy a társított növényeket egy időben ültessük!
Ezzel tudjuk csak megelőzni, hogy a kártevők megvessék a lábukat konyhakertünkben. Ne várjunk 100%-os védettséget, hiszen csak annyi lehet a célunk, hogy a kártevők ne szaporodjanak el mértéktelenül, illetve az általuk okozott kár ne okozzon nekünk gazdasági veszteséget. Végtére is nem gyilkosok, csak kertészek vagyunk!
10 hasznos tipp a bosszantó hangyák ellen!
1. Hangyák átköltöztetése: Az udvaron található hangyasereget áttelepíthetjük másik helyre, ha a nedves földet vagy mulcsot teszünk egy cserépbe és ezt fordítva rátesszük a hangyabolyra. Ha a hangyák beköltöznek az új helyükre, egyszerűen egy lapát segítségével áttesszük a cserepet az új helyre.
2. Hangyabolyt lepermetezni: 300 gramm friss vagy 30 gramm szárított ürömöt tíz liter vízbe tegyünk és hagyjuk erjedni 14 napig. Ezután a levet öntsük a hangyabolyra!
3. Bejáratot elzárni: Repedések és hasadékok, amelyeken keresztül a hangyák bejönnek a házba, le kell zárni agyaggal, szilikonnal vagy ragasztóval. A boltokban is be lehet szerezni ezeket a ragadós csapdákat, amelyek megakadályozzák, hogy a hangyák az ablakon vagy ajtón keresztül bejöjjenek.
4. Hangyák útvonalát elzárni: A hangyákat kitilthatjuk a házból, ha ismerjük az útvonalukat úgy, hogy egy krétával vastag vonalat rajzolunk a bejárati ajtó és az ablak elé. Ez egy leküzdhetetlen akadályt jelent, ugyanis a hangyák nem szeretik krétát, ezzel kizárhatjuk őket a házból. Fontos, hogy egy eső után mindig frissítsük meg a vonalat újra és újra.
5. Fűszernövények elűzik a hangyákat: Tegyünk páfrányt, kakukkfüvet, borókát, turbolyát, citromfüvet, levendula olajat vagy levendula virágot a hangyák vonulási útjába. Ezek megzavarják a hangyák tájékozódását és hosszú időre elhagyják a területet.
6. Háztartási készítmények a hangyák ellen: Tegyünk citromhéjat, ecetet vagy fahéjat a boly bejáratához. Az intenzív szagok elriasztják a hangyákat.
7. Állateledel vonzza a hangyákat: Figyeljünk ezért mindig arra, hogy távolítsunk el minden el nem fogyasztott ételt a kutya vagy macska tálból.
8. Étel mindig szorosan bezárni: Minden élelmiszert száraz, tiszta helyen és szorosan lezárva kell tárolni, hogy a hangyákat ne vonzza. Gumi tömítésű üveg és kerámia edényekben a legjobb élelmiszert távolítani.
9. Cukros biocid: Kockacukorra csepegtessünk rovarölő szert, ami csaliként vonzza a hangyákat. Ezt az élelmet a hangya beviszi a bolyba, ami elpusztítja a többi hangyát is, akár a királynőt is.
10. Csali csapdák hatékonyak: Ezek tulajdonképpen rovarölő szert tartalmaznak, amit a hangyák elfogyasztanak. Ezeket olyan helyre tegyük, pl. szekrény alá, ahol a háziállatok vagy gyerekek nem találják meg csak a hangyák. Ezek a készítmények garantáltan elpusztítják a hangyákat: STIX® Hangyairtó szer és STIX® Hangyairtó csalétek
A képen a következők lehetnek: növény, virág, túra/szabadtéri és természet
2019. május 28., kedd
2019. május 27., hétfő
Terep-járó: Sóút II. - Mendei Pünkösd túra
Terep-járó: Sóút II. - Mendei Pünkösd túra: Van annak egy különös varázsa, hogy az ember olyan vidéken túrázik, ami nem szerepel az ismert, népszerű célpontok között. A Tápióság a mag...
2019. május 24., péntek
Újabb pelenkatorta készült...
Lett is keletje!...
Mire elkészültem vele vacsora idő is eljött...kérdezem szegény férjemet aki nagyon édesszájú
-Mit készítsek neked vacsorát?
-Nekem csak egy tányérra kis tortát amit készítettél...megkóstolnám...
😄😄😄 hát képtelen voltam a nevetést abbahagyni még a könnyeim is csorogtak...mire végre megszólaltam...
-De hát ez pelenka darabokból készült😌 ezt nehezen tudnád megenni 😄
Megnyugodott szegény hogy ma elmarad a torta evés...bizonyára emlékezett a torkosságára mikor egy éjszaka megkóstolta Pásztor Marianna csoda szappan tortácskáit...😥
Na de fére a tréfát!
Inkább megmutatom a mai akciómat...
#pelenkatorta elkezdődött az öltöztetés...
#pelenkatorta
Mire elkészültem vele vacsora idő is eljött...kérdezem szegény férjemet aki nagyon édesszájú
-Mit készítsek neked vacsorát?
-Nekem csak egy tányérra kis tortát amit készítettél...megkóstolnám...
😄😄😄 hát képtelen voltam a nevetést abbahagyni még a könnyeim is csorogtak...mire végre megszólaltam...
-De hát ez pelenka darabokból készült😌 ezt nehezen tudnád megenni 😄
Megnyugodott szegény hogy ma elmarad a torta evés...bizonyára emlékezett a torkosságára mikor egy éjszaka megkóstolta Pásztor Marianna csoda szappan tortácskáit...😥
Na de fére a tréfát!
Inkább megmutatom a mai akciómat...
#pelenkatorta elkezdődött az öltöztetés...
#pelenkatorta
#pelenkatorta
#pelenkatorta
#maci, #madár,
2019. május 23., csütörtök
Ha erre jársz, várlak: Népművészetünk legősibb virágmotívuma a Tulipán.
Ha erre jársz, várlak: Népművészetünk legősibb virágmotívuma a Tulipán.: Tul ipán vagy mondjuk kehelyalakú virágokat a magyar népművészet mind en ágában nagy számmal találunk. A régészeti leletek tanúsága szerint...
2019. május 20., hétfő
bababolond blog: DeAgostini babák
bababolond blog: DeAgostini babák: Őszintén szólva nem gyűjtöm az új porcelánbabákat semmilyen méretben, de amikor a kolléganőmtől kaptam egyet karácsonyra, akkor nagyon m...
2019. május 3., péntek
2019. április 30., kedd
2019. április 25., csütörtök
Anya műhelye: Hogyan születnek a manók ?
Anya műhelye: Hogyan születnek a manók ?: Az utóbbi időben elárasztották a manók a világot. Nem csoda, hiszen igazán szeretni való kis lények. Bevallom nem sok reménnyel álltam n...
2019. április 24., szerda
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)